¿Quieres recuperar tu vitalidad?

Curso 2023/2024: inscripciones cerradas
(24/25 Abrimos inscripciones en septiembre)

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¡Abrimos inscripciones en septiembre 2023! (sin matrícula).
El curso comienza en octubre, y terminamos a final de junio.
Las clases semanales son de 70 minutos. Salvo los encuentros mensuales (consultar horario de cada grupo)
Las sesiones online (vía Zoom), quedan grabadas y disponibles durante un mes.
Disponemos de propuestas/programas para el verano, normalmente, anunciamos en junio.
Estos grupos son para todos los públicos, no hace falta experiencia previa, únicamente ¡ganas de disfrutar!
Estamos deseando conocerte :)

Si te interesa un horario que no aparece aquí, ¡escríbeme!

Meditación&Vitalidad es una propuesta de meditación en movimiento para recuperar nuestra vitalidad y frescura.

Durante el próximo curso vamos a juntarnos en grupo para comenzar nuevos diálogos con nuestro cuerpo. La práctica meditativa que te ofrezco se fundamenta en un espacio protegido para la autoexploración con la fuerza del grupo. El objetivo del curso es conectar con el momento presente para potenciar la energía vital, a través de movilizar el cuerpo y desplegar la conciencia personal. Vamos a trabajar fundamentalmente con meditación en movimiento, vamos a bailar y divertirnos, también habrá meditación en quietud y meditación guiada. Todo eso para tomar conciencia del cuerpo y sus necesidades, para saber “qué quiero hacer” y “qué me sienta bien”.

No hace falta experiencia previa, solamente ganas de disfrutar.
Cuando salgas de aquí te vas a sentir vitalizada, te vas a encontrar disfrutona y vas a tener un grupo de compañeras superpotente.

Las personas que vivencian este espacio dicen que la vida les ha cambiado, que tienen otra perspectiva en el día a día, la afrontan con amabilidad, sonríen con frecuencia, tienen mayor conciencia de su cuerpo, han potenciado su intuición…

¿Quieres disfrutarte? ¡Te esperamos!

¿Estás deseando sacudirte el cansancio?
¿Sientes que la vida es una rueda de hámster y quieres bajar la velocidad? ¿Te encanta bailar y nunca tienes tiempo? ¿Tienes ganas de sentirte en grupo? ¿Deseas expresar tu sentir sin ser juzgada?

Curso 2023/2024
Precio mensualidad: 55 euros
Duración clase: 70 minutos
Presencial u Online vía Zoom
Consideraciones:
- Puede generarse liberación emocional
- Habrá propuestas para practicar a diario

¿Tienes dudas?

Te ofrezco una llamada de 20 minutos vía Zoom, para conocernos y valorar si podemos trabajar juntas. Así podrás resolver todas tus dudas.

  • “Participar estos meses me ha facilitado el conectar y reconciliarme con una parte de mi ser que tenía descuidada. Mis expectativas eran dedicar un tiempo a mí, a cuidar mi cuerpo y mi mente, y se han cubierto con creces. Cada encuentro con Iratxe y el grupo ha sido una experiencia muy enriquecedora. Además de ese reencuentro conmigo misma, el cuidado, las explicaciones, aclaraciones y mejoras que Iratxe compartía en las sesiones me han permitido incorporar ciertos movimientos muy sencillos que me han mejorado el sueño y la calma en el día. Para mí ha sido una gran experiencia y agradezco el tener a Iratxe como referente en mi búsqueda de bienestar. Gracias por formar parte de mi círculo."

    — Amparo, 47 años

  • “Recibir este curso ha sido un descubrimiento que suma en mi día a día. La curiosidad me hizo buscar unas clases de mindfulness, no había expectativas mas allá de aprender sobre algo que suena mucho y que no sabía nada. Me ha sorprendido, me ha aportado nuevas rutinas y me ha dado un soporte adicional de salud mental. Algunas de las técnicas las pongo en práctica a diario. Iratxe es muyyy generosa y es una gozada compartir. ¡El curso ha sido fantástico, y yo empece en enero!”

    — Ana, 54 años

  • “Nos ha enseñado a conocernos. Cada semana deseo que llegue el jueves. Ha sido muy completo para mi estado emocional; Movimiento del cuerpo complementado con la sensibilidad de la mente y la respiración. Iratxe, una gran profesora que ha conseguido transmitirnos sus conocimientos y conseguir un grupo con ambiente de amistad, deseando continuar en el próximo curso”

    — MªJose, 69 años

  • “Este curso ha sido un tiempo donde experimentar una escucha y atención a lo que acontece. Me acerqué desde una curiosidad de descubrir cómo es la escucha desde el silencio y voy encontrando otra manera de vivir habitando el cuerpo. Permiso para habitar un refugio propio en el que poder acogerme y una disposición a investigar. ¡Agradecida del encuentro compartido! Tu escuchada afinada, las propuestas son nutritivas y tu hacer propone un cuidado delicado del espacio de taller y del grupo. Agradecida de encontrarte.”

    — Alazne, 38 años

  • “Recibir estas sesiones de meditación han significado aprender a cuidarme a mi misma, darme tiempo para mí. Apareció el curso en mi vida... sin buscarlo, ¡ha sido muy bonito! Me ha enseñado a saber respirar, para controlar la ansiedad, el miedo, la intranquilidad, a prepararme para situaciones de la vida... Iratxe es una persona que la vida me ha puesto en mi camino, todo el mundo debería poder tener una persona al lado como ella, en el poco tiempo que la he conocido, me ha llenado y me ha ayudado muchooo. Eskerrik asko de corazón!!! Doy gracias a la vida por haberos conocido”

    — Esther, 43 años